Des nausées peuvent survenir au cours de la grossesse principalement pendant les 3 premiers mois. Elles passent d’elles-mêmes mais peuvent parfois devenir handicapantes.

Pour les éviter, voici quelques conseils simples à appliquer : 

  • Fractionnez vos repas tout au long de la journée en mangeant moins lors des principaux repas
  • Privilégiez des aliments riches en glucides tels que les toasts, les bananes, les céréales complètes, les pâtes...
  • Fuyez les odeurs qui dérangent : parfums, cosmétiques, aliments
  • Evitez les aliments gras ou épicés (difficiles à digérer) ainsi que les boissons gazeuses
  • Buvez un bouillon très poivré ou du jus de citron pour apaiser les nausées
  • Buvez régulièrement et en quantité suffisante, soit 1 à 1,5 litre d’eau par jour


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